All Posts

Vous avez sans doute déjà eu entre les mains un menu type : 100g de poulet, des légumes vapeur et un yaourt nature à 12h30. Pourtant, la science et mes 10 ans d'expérience clinique montrent que le plan alimentaire rigide est le meilleur moyen de reprendre tout le poids perdu.  Et c'est pourquoi j'ai choisi de travailler autrement. Un plan alimentaire ignore totalement votre faim réelle, votre stress ou votre fatigue . Il est simple à suivre pendant 1 ou 2 semaines; parfois pl

Quand l'envie de manger n'est plus là, se forcer à manger de gros repas est tout simplement impossible. Servir une plus petite assiette va aider à nous motiver et peut même nous redonner de l'appétit! Par contre, une petite portion ne va plus couvrir nos besoins essentiels, voici 3 astuces pour rendre ces petites assiettes tout aussi nutritives que les portions habituelles: Mélangez 1 filet ou 1 cuillère à soupe d' huile de colza dans votre assiette: vous ajoutez directeme